Babys & Kleinkinder

Das Saunieren ist für viele Menschen das schönste auf der Welt und Sie nutzen die Gelegenheit eines Saunabades so oft es geht. An diese Leidenschaft und dem Gesundheitsgedanke werden auch schon Babys sehr früh herangeführt und in die Sauna mitgenommen.
Die Reaktion des menschlichen Körper auf die äußerlichen Umstände in der Sauna, ist im Babyalter genauso wie bei Erwachsenen. Doch wichtig ist es das die Baderegeln exakt eingehalten werden, damit es auch für das Baby einen gesundheitlichen Nutzen bringt und keine Schädigungen entstehen.
Es empfiehlt sich, Babys erst in öffentlichen Saunen mit zunehmen, wenn diese fähig sind die Schließmuskeln von Darm und Blase zu kontrollieren und es von der Entwicklung und dem Sozialverhalten dazu geeignet ist. Auch erleichtet es wenn es sich entsprechend Artikulieren kann.
Der Deutsche Sauna-Bund hat dazu in der Haus- und Badeordnung in öffentlichen Bädern die Empfehlung ausgesprochen, dass Kinder den Zutritt ab 3 Jahren zu gestatten. 

In öffentlichen Saunaanlagen wird oft die Baby-Sauna angeboten in den Babys ab dem 4 Lebensmonat gemeinsam mit den Eltern das Saunagefühl erleben dürfen. Der Deutsche Sauna-Bund hat dazu 2003 mit Wissenschaftlern, Kinderärzten, Eltern und Fachpersonal von Sauna- und Badebetriebe nachfolgende Regeln erlassen.

A) Baby ab dem vierten Lebensmonat in die Sauna dürfen, der Besuch in öffentliche Bäder setzt voraus -  außer bei Projekten –, dass die Bays sauber sind.

B) Der Kinderarzt die Früherkennungsuntersuchung U4 durchgeführt hat.

C) Das Baby an dem Badetag gesund ist.

D) Das Saunieren in den Abendstunden ist für Babys zu vermeiden.

Nachfolgend noch eine Richtline für den Badeablauf mit Kindern:
A) Bis zu einem Alter von 6 Jahren sind Kinder 1:1 in der Sauna betreuen – ein Kind und ein Erwachsener. Beginnen Sie mit einer Badezeit von drei Minuten auf der unteren oder mittleren Bank. Die Sauna sollte dabei max. 75°C nicht übersteigen und es sollte eine rel. Luftfeuchtigkeit von ca. 15% vor liegen. Gehen Sie nackt mit den Kindern in die Sauna und setzen Sie sich und das Kind auf ein Handtuch. Gerne können Sie das Kind auch auf den Schoß oder in den Arm nehmen. Leicht Streichelmassage nimmt den Kindern am Anfang die scheu. Beobachten Sie das Kind und brechen Sie den Saunagang ab wenn eine Unruhe oder Tränen kommen.
Machen Sie nur einen Saunagang mit dem Kind und steigern Sie langsam die Badezeit.
Doch bitte keine zu hohe Motivation oder Ehrgeiz an den Tag legen.

B) Sie können, je nach Verträglichkeit und Alter, nun die Badezeit auf sechs Minuten steigern und auch schon mal einen zweiten Saunabesuch, nach entsprechender Abkühl- und Ruhezeit durchführen.

C) In der Abkühlphase ist es wichtig, dass dieser schonend z.B. an der frischen Luft oder mit kühlem Wasser per Hand erfolgt. Später können Sie gerne einen weichen Wasserstrahl ca. 23-27°C benutzen. Auch ein Bewegungsbecken oder ein Pool mit warmen Wasser, sorgt für entsprechende schonende Abkühlung.

D) Um nicht zu Dehydrieren ist es wichtig, regelmäßig kleine Mengen zu trinken. Auch sollte die letzte Mahlzeit nicht länger als 2 Stunden zurück liegen. Doch Achten Sie darauf, dass ein zu voller Magen auch zum Erbrechen führen kann. Daher lieber öfter, aber weniger Essen.

E) Tauchbecken, Eimerdusche sind nichts für Babys und Kleinkinder

F) Babys und Kleinkinder keinen Aufguss aussetzen.

G) Die Ruhephase nach dem Saunabad ist besonders wichtig. Hier können die Kinder ruhig spielen oder schlafen, etwas zu sich nehmen oder auch gestillt werden. Sie sollen sich nicht körperlich aktiv bewegen in dem sie herumlaufen oder -springen. Nützen Sie doch die Zeit und spielen Sie mit Ihrem Kind, lesen ihm eine Geschichte vor oder kuscheln Sie doch einfach mit Ihm. Hier ist das Kind in Ihnen gefordert.
 

Bei den Kleinkindern und Kindern sollten Sie vor einem Besuch in der Sauna, mit Ihnen die Baderegeln und den Badeablauf besprechen, so dass die Kinder genau wissen was Ihnen erwartet. So hat das Kind keine Angst vor dem Neunen und sie machen es sogar neugierig. Gehen Sie, wenn möglich, mit den Geschwistern oder anderen Kindern zusammen in die Sauna. Das macht Spaß und erhöht die Lust auf weitere Saunagänge.

Sie haben Angst, dass Ihrem Kind in der Sauna zu heiß ist?
Keine Sorge, den grundsätzlich haben Kinder schon die gleiche Anzahl an Schweißdrüsen wie Erwachsene. Diese sind durch die geringere Körperfläche näher zusammen und können somit den Körper besser kühlen. Sollte Ihr Kind mit der hohen Temperatur Probleme haben, so befeuchten Sie das Gesicht des Kindes vor dem Saunabad mit kaltem Wasser, oder benutzen Sie für den Anfang eine Bio-Sauna oder andere Sauna die mit geringerer Temperatur betrieben wird.